Duygusal ve Zihinsel Sağlık İçin Mindfulness Semineri

Mindfulness, duygusal ve zihinsel sağlığın desteklenmesi için etkili bir yöntemdir. Bu uygulama, dikkat ve farkındalık becerilerinin geliştirilmesine odaklanır ve kişilerin anlık deneyimlerine odaklanarak mevcut anı fark etmelerini sağlar. Mindfulness, stresle başa çıkmak, duyguları yönetmek, kaygı ve depresyonu azaltmak gibi birçok olumlu etkiye sahiptir.

Mindfulness uygulamaları, meditasyon ve nefes çalışmaları gibi farklı teknikler içerir. Bu teknikler, kişilerin zihinlerini sakinleştirmesine, düşüncelerini daha iyi anlamasına ve olumsuz düşüncelerle başa çıkmasına yardımcı olur. Ayrıca, mindfulness sayesinde kişiler, şimdiki anı daha derinlemesine yaşayarak yaşamın tadını çıkarmayı öğrenirler.

Mindfulness, duygusal ve zihinsel sağlık için önemli bir araçtır çünkü negatif düşüncelerle başa çıkmayı ve stresi azaltmayı öğretir. Ayrıca, bu uygulama sayesinde kişiler, daha iyi bir konsantrasyon ve odaklanma yeteneği geliştirirler. Bu da iş ve öğrenme performansını artırırken, duygusal dengeyi korumaya yardımcı olur. Mindfulness, kişilerin yaşamın farkına varmasını ve daha bilinçli bir şekilde hareket etmelerini sağlayarak, daha sağlıklı ve mutlu bir yaşam sürmelerine yardımcı olur.

Kazanımlar

Eğitim sonunda elde edeceğiniz kişisel ve mesleki gelişim sertifikanız/sertifikalarınız ile iş hayatında kendinizi bir adım öne taşıaybilirsiniz. Bu tür eğitimler destekleyici faaliyetler sınıfında bulunmaktadır. Gelişiminize katkıda bulunarak almaya hak kazandığınız sertifikanız/sertifikalarınızı CV'nize ekleyerek kullanabilirsiniz. Üniversitemiz tarafından verilen sertifikaları kamu ve özel sektörde geçerlidir.

Eğitime Kimler Katılabilir

Kişisel gelişimine katkıda bulunmak isteyen ve ilgili alanda eğitim alarak görevde yükselmek/işe girişte avantajlı konuma gelmek isteyen kişiler için uygundur.  Eğitim hayatını sürdüren öğrenciler de sertifikalı eğitim programına başvuruda bulunabilir.