Sınav Kaygısında BDT Yöntemlerinin Kullanımı Semineri

Sınav kaygısı, öğrencilerin sınav durumunda yaşadıkları stres, endişe ve gerginlik duygularıdır ve bu duygular sınav performansını olumsuz etkileyebilir. Bu nedenle, sınav kaygısıyla başa çıkma önemli bir konudur. Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) yöntemleri, sınav kaygısıyla başa çıkmada etkili bir yaklaşım olarak kullanılmaktadır.

BDT, öğrencilerin düşünce kalıplarını fark etmelerini ve olumsuz düşünceleri olumlu düşüncelerle değiştirmelerini sağlar. Sınav kaygısı olan öğrencilere BDT yöntemleriyle özgüven kazanmaları ve sınavla ilgili olumsuz düşüncelerini yenmeleri öğretilir. Ayrıca, gevşeme teknikleri ve nefes egzersizleri gibi fizyolojik rahatlama yöntemleri de sınav kaygısının azaltılmasına yardımcı olur. BDT yöntemleri, sınav kaygısı yaşayan öğrencilerin sınav süreçlerini daha olumlu ve kontrollü bir şekilde geçirmelerine katkı sağlar ve başarılarını artırır.

Kazanımlar

Eğitim sonunda elde edeceğiniz kişisel ve mesleki gelişim sertifikanız/sertifikalarınız ile iş hayatında kendinizi bir adım öne taşıaybilirsiniz. Bu tür eğitimler destekleyici faaliyetler sınıfında bulunmaktadır. Gelişiminize katkıda bulunarak almaya hak kazandığınız sertifikanız/sertifikalarınızı CV'nize ekleyerek kullanabilirsiniz. Üniversitemiz tarafından verilen sertifikaları kamu ve özel sektörde geçerlidir.

Eğitime Kimler Katılabilir

Kişisel gelişimine katkıda bulunmak isteyen ve ilgili alanda eğitim alarak görevde yükselmek/işe girişte avantajlı konuma gelmek isteyen kişiler için uygundur.  Eğitim hayatını sürdüren öğrenciler de sertifikalı eğitim programına başvuruda bulunabilir.